ドタバタ4兄弟育児奮闘記

リフレーミングでもうイライラしない

time 2017/05/08

リフレーミングでもうイライラしない

皆さんこんにちわ。

毎日子供と接していると、イライラすることも多々ありますよね。

そんな時に物事の見方を変えるだけで子供へのイライラも軽減します。

試して欲しい事。

リフレーミング。

リフレーミング?

違った枠組みで物事を捉え考え直す方法です。

更に言い換えれば、一見ネガティブに捉えがちなことを、ポジティブに受け止める事を言います。

自分の子供のことは特に目に付くことが多いですよね。目につくがゆえに怒る回数も増えてしまいます。

このリフレーミングを取り入れて、子供の短所を長所に捉え直すだけで随分と怒る回数も減ります。

例えば、我が家の三男。

毎日騒がしくておまけに、落ち着きもない。やることも遅く、私が何回言ってもなかなか聞かない。。。

この三男の短所を長所に置き換えると、三男は毎日明るく元気で、いろいろなことに興味を持ち好奇心旺盛。やることが遅いのは、何事にも丁寧に取りかかるから。

ありのままの子供の姿を受け止めて、ほかの子供と比べるのをやめると親自身のストレスも軽減されます。

見方を少し変えるだけで気持ちも変わるなんていいですよね。ちょっと、イライラしたらリフレーミング取り入れて見てはいかがでしょうか?

心が軽くなり、育児も楽しめるはずです。

それでは皆さん、今日も太陽の笑顔で行きましょう!

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